Yoga, Yoga Nidra* (=Relaxation) et gestion du stress

en milieu scolaire, de la 6ème au post-bac et en Ulis.

En ateliers ou en classe.


Étirements, postures de yoga, techniques de respiration, jeux à deux ou en groupe, relaxation, fables, thématiques sur les émotions...

 

Et pour les plus grands: gestion du stress, préparation aux examens, techniques de respiration, relaxation...

 

Ou juste de la relaxation, tout simplement!

 

 

Ces ateliers permettent aux jeunes de:

-se reposer, se recharger

-dénouer les tensions

-gérer leur stress, leurs émotions

 

Ils favorisent aussi:

-l'attention, la concentration, la coordination

-la connaissance de soi et des autres

-la capacité d'être en relation

-l'équilibre physique et mental

-le bien-être, le calme intérieur

-la joie de vivre

 

Plusieurs options sont possibles en terme de durée et de fréquence. Je m'adapterai au groupe et à vos besoins. Je peux intervenir entre midi et deux ou en fin d'après-midi ou en "vie de classe" selon les horaires. Ainsi que le mercredi après-midi à l'extérieur de l'école (cadre associatif, foyer, péri-scolaire...)

 

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements et devis.  

 

Bénédicte Frély : 06.17.98.30.49


Témoignages d'élèves:

 

- « j’ai apprécié le temps de repos et aussi les auto-massages, parce que ça détend. j’ai trouvé très intéressant les exo sur la respiration car ça peut servir quotidiennement », élève de 3è - atelier de 30min en vie de classe.

 

- « ce que j’ai apprécié dans ces séances c’est que Bénédicte nous fait voyager dans divers endroits (plage, montagne). j’ai aimé ces séances parce qu’on oublie tous les problèmes qui nous entourent », élève de 3è.

 

- « j’ai aimé tous les exercices parce que je fais ces exercices quand je suis en colère, je me relaxe avec les exercices et je me sens mieux » élève de 6è - séance hebdomadaire de 10min en début de cours.

 

- « je reste plus calme », élève de 6è.

 

- « J'ai découvert qu’on peut se détendre en faisant des postures de yoga» élève de 5è - atelier 45min à midi.

 

- « J'ai découvert de la confiance en moi et de la zénitude » élève de 5è.