"On n'utilise pas notre corps pour être dans une posture, on utilise une posture pour être dans notre corps" Bernie Clark

Le Yin Yoga est un yoga contemporain, dont le précurseur Paulie Zinc est maître d'art martiaux et de yoga taoïste. Sa forme actuelle a été popularisée par ses successeurs Paul Grilley, Sarah Powers et Bernie Clark. 

Le Yin Yoga propose des postures statiques tenues sur une longue durée (entre 4 et 12 min).

Contrairement aux idées reçues, ce n'est pas un yoga doux, mais plutôt intense et profond.

Cependant, le niveau d'intensité est géré par le pratiquant qui va rechercher une tension suffisante mais pas excessive (ni trop confortable ni trop inconfortable) grâce à des supports (coussins, briques).

La morphologie de chacun étant différente, il y a autant de formes que de personnes. Ce n'est pas une recherche de posture parfaite mais plutôt une quête de justesse dans les sensations.

Le travail se fait par l'immobilité et la détente musculaire.

Le poids du corps travaille avec la gravité et produit la transformation. C'est la tension / compression prolongée qui remodèle les tissus et active l'énergie.

L'immobilité travaille notre Esprit en profondeur et permet la détente du mental. 

Sur le plan physique, les bénéfices vont aux tissus conjonctifs: fascias, tendons, ligaments, articulations, squelette. Les zones des hanches, fessiers et cuisses sont très sollicitées. Les liquides corporels, sang, lymphes, circulent mieux. 

Sur le plan émotionnel, le système nerveux parasympathique est activé et permet la détente profonde et l'apaisement du mental. 

Sur le plan énergétique, les méridiens et les chakras sont également sollicités. L'énergie Yin est tonifiée. 

Cette pratique développe nos ressentis corporels, notre Conscience et nous fait faire un voyage intérieur. 

Quand on enlève le mouvement, que reste-t-il? Le souffle, les sens, la Présence.